huangp1489 发布于2024-09-03 10:48:19 地方美食 7 次
对身体有好处的都是健康食品,合理搭配,合理性饮食,杜绝暴饮暴食,大鱼大肉,大油大咸,大闲大甜,种植无公害的蔬菜,吃无公害的食品就是健康,人类最重要的事情就是食品,食品的好坏直接影响到人的身体健康,健康的食品很重要,好食品,好吃、好健康。
麻麻煮的白米粥!
就是很普通的白米粥,小时候下地割麦子时,麻麻会煮很多白米粥,用钢精锅带上下地,有时候会加点白煮蛋。
累了,饿了,渴了,就坐下来,吃点白米粥和白煮蛋。
哎,回忆啊!那些艰苦岁月留下的味道,铭记一辈子咯。
最健康的美食莫过于自己亲手操作,取材质于乡间自己原生态的蔬菜,水果,至少木有农药的残流物,每日三餐不定额搭配,多吃粗粮,充足的睡眠,适当的运动,乐观的心态,这是源于健康的基本保障!
民以食为天,食以味为魂。
介绍一款自制番茄汤。
新疆***番茄酱,原汁,
原味,营养丰富,色佳,
味美。制法很简单。
往锅加少许油,放适量
番茄酱,少炒十多秒,放
盐,鸡精,根据食量添水,
葱,姜,蒜,什么都不放,
这是原味的基础。
疫情期间不便于出门***购,家里孩子又比较喜欢吃烘焙点心,于是我利用每天关在家里有充足时间,精心为家里上网课的孩子主要做了以下健康营养烘焙食物。让孩子足不出门也能吃到美食,而且还是妈妈爱心牌的。
(1)大蛋糕。
以前吃大蛋糕都是从外面蛋糕店买。疫情后只要儿子们想吃蛋糕,我都是亲手做。所有的原料都是精选上乘的,蛋糕上的奶油量我会控制,而且颜色我尽量用买来的乳白色本色,很少添加色素。然后用五颜六色的各种当季水果进行装饰,虽然奶油颜色单一,但是多样化的水果仍然可以把蛋糕打造得美美的。孩子特别爱吃,健康又非常有营养。平时孩子不爱吃的水果,我也会悄悄得做进中间夹心里。
(2)纸杯蛋糕和迷你小蛋糕。
早餐时间,调好蛋糕糊倒进迷你蛋糕机,几分钟迷你小蛋糕就可以出炉。简单易做,而且加上一些其他蔬果鸡蛋进行搭配,一顿美美的早餐就准备好了。迷你小蛋糕比较小巧,当做早餐在摆盘时可以有很大的发挥空间。做纸杯蛋糕时,我一般会放葡萄粒,去核枣或各种坚果比如杏仁核桃等,孩子很爱吃,具有营养性。
(3)蛋挞。
蛋挞的配方一般就是牛奶,淡奶油,玉米淀粉,鸡蛋,糖。这些物质中含有对人体有益的营养物质。新鲜出炉的蛋挞又酥又软,非常美味。
自己做的虽然从选料到搭配都比较细致,但是一切烘焙食品多含有黄油,奶油,糖等这些高热量的成分,还是不宜多吃,给孩子控制一个量比较重要。
我是爱做饭的蝈蝈,如果你喜欢我的分享,欢迎关注和评价。谢谢!
疫情在家每天无聊在家做,我喜欢美食,是美食爱好者,我也特别爱给宝贝做好吃的点心🥧,做过蛋糕,鸡蛋仔,雪花酥,华夫饼🧇,鸡蛋仔,饼干🍪南瓜饼🎃,还有蔓越莓饼干,等很多烘焙美食
大家好,我是布衣兄弟,很高兴受邀回答问题。
由于疫情的影响,学校已经停课,改为上网课,学生每天的营养餐该如何做,成了许多家长担心的问题。下面我就跟大家介绍一些建议,希望对大家有所帮助。
午餐要吃饱,这是每个人都熟知的道理,当然,学生营养午餐既需要保证能够补充能量又不能过于重口味,这就需要掌握一些食材的搭配,这样才能让午餐更加标准。
首先学校的午餐品种应尽量选择食用当地、当季产的新鲜食物,尽量不饮用碳酸饮料、甜度高的饮料,最佳饮品为凉白开,烹调方式宜***用炒、烩、蒸、炖,少吃或不吃烧烤类、油炸类等食物。
其次学校的食堂首先要注意保证孩子每日六大营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水)按适当比例摄入,其次要做到谷类、肉类、蛋类、蔬菜、水果、豆制品、油类食糖等八大类食物比例配置得当。
人一天最好吃24种食品,一餐至少要吃五样食品。 健康的午餐应以五谷为主,配合大量蔬菜、瓜类及水果,适量肉类、蛋类及鱼类食物,并减少油、盐及糖分,要讲究123的比例,即六分之一是肉或鱼或蛋类,六分之二是蔬菜,六分之三是饭或面或粉,要注意三低一高,即低油、低盐、低糖及高纤维。
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