儿童的美食,小孩子的美食

1. 哪些适合给孩子吃的家常菜，既营养又健康？
2. 小孩最爱吃什么？
3. 在家里给孩子做的美食有哪些？
4. 适合幼儿园美食节小吃？
5. 亲子自制美食朋友圈文案？

哪些适合给孩子吃的家常菜，既营养又健康？

我妹妹的宝宝今年二月出生，还没满一岁，因为我学了些营养学的关系，对吃的食物非常重视，尤其是小宝宝的食物。

宝宝每天一定要摄入蔬菜，水果，奶和一定量的肉，鱼类，蔬菜和水果都建议尽量买有机的，怎么判断是真有机还是***有机呢？

第一尽量去靠谱的进口超市，或者家附近认识的靠谱种植户家中买

第二，尝蔬菜或者水果的味道，皮相可以整容，但内涵一时半会儿变不了，有机蔬果的味道非常香甜醇正，像小时候吃到的味道，而不是现在的蔬菜又大又漂亮吃起来却没有味道。

切记要给孩子按照时令吃新鲜，合时的蔬果。食物来源好，宝宝就能吸收最优质的营养，长得也好。可惜现在很多家长对食物的品质重视程度不太够。

至于肉类，推荐银鳕鱼，一定需要买质量好的，由于是深海鱼类，本身自带了些咸味，营养又丰富，只用白水煮开就可以吃了，而且肉质细软，宝宝容易消化。

作为家长给孩子做饭，着实不易，孩子学习时间紧张，大人上班时间更紧张，既要荤素搭配、营养均衡，还得是方便快捷的。下面分享几个简单有营养，孩子还爱吃的家常菜。

1.西红柿炒鸡蛋（酸甜可口宝宝最爱）

做法：两个鸡蛋，一个大西红柿，先将鸡蛋加点盐打散，西红柿切丁，锅内倒入油炒鸡蛋，炒好后盛出，倒油，葱花炝锅，倒入西红柿翻炒至变软出汁加入适量酱油、白糖继续翻炒，汤汁少可以倒一点水，加入炒好的鸡蛋翻炒几下就可以出锅了。

西红柿，营养价值非常高，富含多种维生素，有菜中之果的美誉，

鸡蛋内的蛋白质、氨基酸含量都非常的高，也是最适合人体吸收的。

2.胡萝卜炒肉丝

做法：胡萝卜两根、里脊肉若干、香菜一小颗、胡萝卜擦丝（也可手切）、里脊肉切丝，锅内倒油（热锅凉油），葱蒜炝锅，炒肉丝变色后加入胡萝卜丝翻炒，中间加入适量酱油、食盐翻炒至胡萝卜丝变软即可，临出锅前加入切好香菜翻炒一下即可出锅。

胡萝卜，所含营养素很全面，有补肝明目增强免疫力的好处。

您好！我是头条美食作者阿之，很荣幸为您回答“哪些适合给孩子吃的家常菜，既营养又健康”这个问题。

从您问的这个问题考虑，孩子在您心目中的地位一目了然，虽然不知道您和孩子的关系，但是阿之知道您对孩子的爱有多少，在阿之跟您探讨孩子吃什么更营养健康的时候，阿之必须要说明的近些年来好多作为家长的打着为孩子好的口号却做着自己根本不知道却伤害孩子的事情，这些事情阿之深有体会，所以从这个题目可以看出您对孩子的爱有多么的伟大。

要说到吃些什么家常菜对孩子既能有很好的营养吸收又能使孩子健康的成长成为了每个“真正深爱孩子”的家长们最为关心的问题了，下面阿之就为大家分享最家常且孩子最爱吃的家常菜的做法，希望每个家长能用心的制作出孩子喜爱的菜品

【食材】：鸡蛋6个、内酯豆腐1块、

【调料】：葱1段、 生抽2勺、耗油1勺、盐1勺、鸡精1勺

——制作方法——

步骤1：准备1个空碗里面加入生抽、耗油、盐、鸡精、再来1勺食用油，

营养又健康的家常菜有很多呀，比如红烧肉鹌鹑蛋，番茄金针菇豆腐汤，都很好吃，而且做法也不算困难，大家动手制作一次就可以熟练掌握

下面我分享一下它们的制作方法，希望对您有所帮助！

【红烧肉鹌鹑蛋】

干辣椒切段，生姜切片，葱切段，五花肉切块，鹌鹑蛋洗净备用

锅中倒水，将鹌鹑蛋冷水下锅煮，煮十多分钟，将鹌鹑蛋煮熟后捞出，放入冷水中浸凉，然后将皮剥好。锅中的水换掉，倒入一些料酒，放入葱段和生姜片，五花肉块同样是冷水下锅，煮开后再煮个四五分钟，然后捞出用冷水冲一下，沥干水分备用

另起一锅，锅中倒油，油热后放入几块冰糖，用小火将冰糖炒化，炒出糖色后，放入五花肉块，倒入一些生抽和料酒，放入两粒八角，翻炒几下，将肉块均匀的炒上色后，倒入适量的开水，开水没过肉块即可，放入剥好皮的鹌鹑蛋，放入葱段和生姜片以及几片香叶还有干辣椒段，放入一些食盐调味，大火烧开后，转小火焖煮四十分钟左右

说到家常菜还要给小朋友吃的，肯定是要简单又健康啦。所以今天小胡给大家推荐的这个就是这个广东地道的家常菜——蛋肉卷。

材料也是每家每户都有的材料，鸡蛋，猪肉，木耳、腊肠就可以了。

虽然材料简单，但是营养价值却不低。鸡蛋是我们人体最容易吸收的蛋白质来源之一，而里面夹杂的木耳等也是蔬菜来源，如果想要颜色丰富一定，可以加些胡萝卜等蔬菜进去也是可以的。让家里不吃胡萝卜的小朋友都爱上。

做法也是不难，首先把木耳、猪肉、腊肠这些材料切碎，放在一起搅拌，记住按照一个方向搅拌。然后就放在一边备用。

然后按照肉的数量打上三到四个鸡蛋，然后倒上两勺子的淀粉，搅拌。然后热锅冷油，在平底锅里面煎上蛋皮，然后把之前搅拌好的猪肉馅放在蛋皮上面，卷起来。

之后就用刀切成一片一片，放在碟子上面，上蒸锅，蒸上15分钟。浇上酱油就可以了。

小孩最爱吃什么？

有人说有了孩子，父母就成了碎钞机，家里每个月的消费就要加倍的增加。孩子上幼儿园、买玩具、学习用具、交补课费等等，样样都得花钱，掏心掏肺地想把最好的都给孩子。但是，我们寄予孩子的，是孩子真正想要的吗？有多少家长在乎过孩子真正想要的是什么呢？

有一天，我到集市上去买菜，路过水果摊的时候，看到一个小女孩坐在地上哭。小女孩的妈妈用手指着她训斥：“书不好好读，整天就知道吃，你不知道啊？这杨梅多贵啊！要十块钱一斤呢！”那女士越说越生气，气势汹汹地把小女孩从地上拎起来，拽着孩子离开了水果摊。她还边走边数落孩子：“还不快给我滚，别在这里丢人现眼。”看来，这孩子是想吃杨梅，她妈妈嫌价钱贵，舍不得花钱买给她吃罢了！

其实，对于十元一斤的杨梅，家长不是不舍得买，只是消费观念匮乏罢了。如果我们这样想：一块钱一两就不贵了啊，给孩子买两块钱的尝尝不好吗？也不至于让孩子这样伤心哭泣吧！我认为，孩子小的时候尽量满足他们的需求是最划算的，因为孩子越小，要满足他们，就越容易，性价比也越高。五毛钱一张贴画，一块钱一个糖葫芦，两块钱一根冰棍，都会让孩子们高兴很久！

儿子乐乐小时候特别喜欢吃草莓。有一次，我带他去超市买东西。我们路过一家水果店，柜台里摆放着各种各样的水果，吸引着我们的眼球，有又香又甜的芒果、红彤彤的苹果、珍珠般的葡萄、又大又甜的水***等等。乐乐走到柜台前，摸摸这个，看看那个。突然，他拿起一颗草莓对我说：“妈妈，我好久没吃草莓了，我好想吃啊！”我问了问店主，草莓多少钱一斤？店主告诉我，30块一斤。我一听这价位，确实有点很难接受。看着乐乐期待的眼神，为了满足他的味蕾，我只好花了15块钱买了半斤给他。没想到，乐乐整个上午提着装草莓的袋子舍不得放下。时不时吃一颗，有时还给我或者他爸爸也吃一颗。

其实孩子的心是很容易满足的，在他们最需要的时候，满足他们，他们才是最开心。相反，在孩子最想要的时候，不断拒绝孩子，等将来你想给孩子时，孩子早已不想要了。即使加倍地给他们，也没有办法暖化他们那颗冰冷的心。

我看过一篇文章，一家人出去旅游，路上孩子要各种东西，大家都觉得孩子真是太能乱花钱了。但事后一算，孩子花的钱，连他们每人的零头都不到。家长很惭愧，觉得孩子是家中一份子，出去旅游，本就应在预算里支出一笔钱给孩子花才对，怎么能因为孩子买几样东西，就说孩子乱花钱呢？我想，如果家长们都有这样的觉悟，世上会少很多因为一点需求就被攻击的孩子吧！

谢谢邀请，最喜欢吃米饭、没菜的情况下都能吃一碗米饭，有西红柿炒鸡蛋、土豆、肉肉，藕片，西兰花、花菜、豆角、金针菇、胡萝卜、鱼、混沌、小菜饼等……水果有蓝莓、苹果、香蕉、小西红柿、橘子、橙子等……喜欢喝酸奶、鲜奶……

我家孩子没有最喜欢吃的东西，因为我也不会让她有最喜欢吃的东西。因为特别是小孩子，我们就应该让她多去尝试一些食物，而不是我们帮她选择什么是她最喜欢吃的，这样反而会让她养成挑食的坏习惯。所以我们应该多让她吃其他的，避免以后挑食。

我家现在最喜欢吃肉。但是我会诱导他多吃一些蔬菜。以前我总嫌他矮，所以他就想长高。于是我就骗他，我说你看妈妈吃了一块茄子，妈妈的腿呀又长了一点。吃茄子就能长高。他看了看我，就开始吃茄子了，而且吃的很香很香。

在家里给孩子做的美食有哪些？

给小孩吃的东西一定要添加剂少的。首先，原材料要选择新鲜的、完整的，也就是尽量选带壳的坚果或者海产品之类的，不要选剥好的，一方面营养流失，一方面细菌超标。其次，除了日常的饮食，水果打成汁浓度太高，不要直接给小孩喝，要稀释一下，降低含糖量等，给老人喝也是一样的。最后推荐两个在家能做的小孩美食。一个是牛奶鸡蛋布丁，不用布丁粉，用鸡蛋、牛奶、白砂糖就好了，把鸡蛋和牛奶混合装入玻璃瓶，有的盖子是塑料的，不要用，改用锡纸包住瓶口，用细绳绑紧，在锅里蒸熟，比一般的鸡蛋羹甜一点，也更细滑，宝宝更喜欢。另一个推荐的是纸杯蛋糕。配料有鸡蛋、牛奶、白砂糖、食用油、葡萄干、坚果碎、柠檬汁或者食醋（起到稳定蛋白霜的作用），烤出来的纸杯蛋糕吃起来和外面卖的差不多，却没有那么多添加剂，小孩喜欢吃甜食，自己做给孩子吃，也可以享受这个过程。

给宝宝做吃的，你要记住三点，第一太甜不可以，第二太辣不可以，第三太油不可以，所以食材选择要注意，可以做一些鱼，虾类的，或者做烘培，简单的面包，饼干，做的教程太多不好写，提供图片几张，都属于微甜咸鲜口味的

如果是星期天休息的，我会做可乐鸡翅给小朋友吃，因为它的味道鲜美，色泽好看，咸甜适中，又有可乐的香味，深受小朋友的喜欢。做法是：1.鸡翅洗干净，然后把鸡翅的表面开介，再把葱姜切片；2.烧锅，水沸腾后放入鸡翅，煮8成熟后捞出，沥干水份。3.锅里放油，烧热后，放人鸡翅煎至两面泛黄，此时的鸡翅具有嫩嫩口感，迷人香气，有营养，更健康，大小朋友都喜欢吃。

适合幼儿园美食节小吃？

1.糖醋里脊

糖醋里脊选用的是猪的里脊肉为主料，配以淀粉、糖、醋等为辅料做成。糖醋里脊酸甜可口，能让人食欲大开。这道菜酸酸甜甜的，直接冲击着食客的味蕾，是一道不仅大人喜欢吃，小孩子也一定会喜欢吃的美食。

2.蛋黄焗南瓜

蛋黄焗南瓜是一道特色名菜。它是用南瓜和蛋黄为主料而制成的一道菜，咸里带甜，外酥里软。这道菜甜甜的口感，相信小孩子一定会非常喜欢吃。

现在的幼儿园都会经常开展这种半公开的美食节活动，都会叫小朋友准备一些美食节小吃，首先可以是各种各样的水果小拼盘，再来就是寿司、冰糖葫芦、粉条、薯条、鸡亦、小纸杯蛋糕、炸饺子、铜锣烧等等，其次就是甜品、雪糕、糖果、饼干、西米露、奶昔等等。

可乐鸡翅。可乐鸡翅是一道以鸡翅和可乐为主料，以料酒、姜、酱油、盐、鸡精（可不放）作为调料制作而成的美食。可乐鸡翅具有味道鲜美、色泽艳丽、鸡肉嫩滑、咸甜适中的特点。

具体做法如下：8只鸡翅、1小勺味精、1瓶可乐、1/4杯酱油、1大匙糖、葱2根切段、几个干辣椒、1小勺料酒。

步骤1 除鸡翅外，所有材料混合成腌料。

步骤2 鸡翅切成两半，浸入腌料中，腌40分钟左右。

步骤3 腌好的鸡翅入热油锅过油，至外皮金黄即可起锅。

步骤4 炸好的鸡翅加腌料，置另一锅加入可乐用大火煮至滚后，转小火再煮约半小时即可。

很多幼儿园都会开展亲子活动，特别是法定节日，通常会邀请家长跟幼儿园小朋友互动。比较适合幼儿园小孩子的美食小吃，都是简单干净营养为主，容易消化又不会太上火。推荐带新鲜蛋挞，新鲜出炉的小面包，蒸蔬菜小馒头，蔬菜肉类水饺之类。

亲子自制美食朋友圈文案？

1、一个真实与特色美食有缘分的人，就算是一块白肉，都是藏着对食材的美好回忆。

2、岁月让我知道，除了快递和美食，我谁都不用等。

3、除了吃美食、还有比这跟美好的事么、我是吃货、我怕伤心。

4、吃客，大部分不是什么坏蛋！她们拼了命追求完美特色美食，没有时间去害人不浅。

5、吃货的快乐你们永远不懂，那就是有了美食，抛弃一切。

1.亲子生活总是那么的幸福，陪伴孩子的时光总是那么天真，总是那么的投入，其中，亲子自制美食，让我们深深地享受其中，给我们带来无穷无尽的快乐！

2.陪伴孩子的时光总是那么的短暂，但是要让我们努力的陪伴，只有这样才能做到父母应尽的责任，我与孩子一起自制美食，让我们深深享受饼干的美味，让我们自制美食而带来配合的享受！

亲子陪伴能够坚定孩子的成长，能够让孩子得到更多的信仰，亲子自制美食，希望的孩子能够享受其中，也希望爸爸妈妈能给孩子带来更多的关怀，这就是给孩子的一份爱的赠予，相信陪伴孩子那一刻，就能让孩子得到一份坚定的力量，给孩子一份最美的信念，让孩子得到一份最美的力量。